Introdução
A caça para um saudável e equilibrado vida cotidiana é jornada contínua para Muitas pessoas. Bem como um bem equilibrado plano de dieta e padrão exercício físico , a suplementação obteve destaque como uma maneira para comercializar saúde e bem - atualmente. Nesta página, Vamos examinar em saúde vantagens de suplementação e como pode melhorar nosso Estilo de vida em maneira benéfica .
O função da suplementação em bem-estar
Nutricional suplemento nutricional: na lista de principal ótimas coisas sobre suplementação é a oportunidade de suplemento dietético nossa programa de dieta com nutrientes necessários O que pode ser ausente dentro de nosso todos os dias plano alimentar . Apesar de saudável alimentar-se , poderia ser difícil de obter todos nutrientes gostaríamos de alimentos sozinho .
Prevenção deficiências: Saúde suplementação pode ajudar evitar deficiências nutricionais, que pode causar alguns problemas de saúde . Por exemplo , a deficiência de vitamina D é popular em muitos populações e pode levar a desafios ósseas e imunológicas.
Melhorando Físico real e Psicológico eficiência : alguns suplementos dietéticos são identificados para melhorar Corporal e psicológico eficácia. Por exemplo , creatina é geralmente usado por atletas aumentar resistência e resistência, enquanto ômega-3 ácidos graxos foram associados a aprimoramentos em cérebro funcionalidade e mental bem-estar .
Único vantagens de suplementação
Osso bem estar : suplementação de cálcio e vitamina D é importante para os ossos saúde geral e pode ajudar reduzir osteoporose e fraturas ósseas, particularmente em mais velhos Pessoas mais velhas.
Cardiovascular Saúde geral : selecionado suplementos dietéticos , gosto ômega-3 , coenzima Q10 e vitamina K2, já ligado a cardiovascular saúde Aspectos positivos, como diminuindo a chance de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.
Imune bem-estar : a vitamina C é notável por seu papel no apoio ao sistema imunológico procedimento e bloquear resfriados e infecções bacterianas. Suplementação de vitamina C vai ajudar reforçar seu corpo em oposição a doença.
Psicológico e cognitivo bem-estar : alguns suplementos , que incluem B vitaminas naturais, magnésio e zinco, já associado com avanços em cérebro operar e psicológico saúde . Eles vão assistência diminuir a chance de melancolia , ansiedade e cognitivo declínio .
Importante Coisas a considerar
Boa qualidade de suplementos de saúde : nem todos os suplementos nutricionais são produzido igual . É vital decidir superior - boa qualidade mercadorias de respeitável nomes de marcas , que foram analisados quanto à pureza e desempenho .
Dosagem adequada é essencial para garantir proteção e utilidade de suplementos . Ter doses extremas de selecionados nutrientes pode ser perigoso para saúde e boa forma.
Interferências com medicamentos : alguns suplementos pode comunicar-se com medicamentos prescritos drogas , diminuindo sua utilidade ou causando indesejáveis Efeitos negativos. Constantemente procurar aconselhamento de um cuidados de saúde Experiente antes de começar qualquer novo suplemento nutricional regime , particularmente se você será obtendo medicamentos .
Resumo
A suplementação pode promovendo bem estar e perfeitamente - tornando-se complementando nossa plano alimentar e entregando vitais nutrientes que podem ser faltando em nosso cada dia plano de dieta. Ao compreender suplementação e perseguir ponteiros em boa qualidade , dosagem e proteção, poderíamos tirar o máximo muitos benefícios de suplementos de saúde . Mesmo assim , pode ser crucial para não se esqueça disso suplementos de saúde certamente não um milagre Resposta e deveria ser utilizado como parte de um balanceado e bem equilibrado Estilo de vida que apresenta uma plano alimentar e comum corporal atividade . Ao produzir educado seleções sobre suplementação, podemos facilmente apoiar nosso extensivo - termo saúde e boa forma e bem - se tornando e aproveite um completo e vívido vida .